豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ 口ｺﾐ
成功率は約50％の豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄは､体への負担も小さいです｡
そんな成功と失敗の確率が半々の豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄの成功と失敗の口ｺﾐを紹介します｡
それでは､成功した方の声です｡
†20代女性
夕食のおかずは普段通りで､主食を豆腐に変えました｡
しかし､5ヶ月間続けたところ､体重は6ｷﾛ減りました｡豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄは簡単ですし､もし外食して食べ過ぎたと感じても､そこで諦めず､次の日の朝食を野菜ｼﾞｭｰｽに､昼食を豆腐に､などのように､次の日の食事に気を使えば良いのです｡
†40代男性
豆腐を必ず食べ､揚げ物をあまり食べないようにしました｡さらにｳｫｰｷﾝｸﾞをしたところ､無理なく98kgから70kgを切るまで体重が減りました｡
続いては､失敗してしまった方の口ｺﾐです｡
†30代女性
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄに加え､ほかのﾀﾞｲｴｯﾄもし､わずか2ヶ月で15kg体重が激減しました｡
しかし､あまりに急激に体重が落ちたためか､その後にものすごい食欲が出たそうです｡
過食症になり､せっかく落ちた体重も､1ヶ月で20kg増えてしまいました｡
†40代女性
低ｶﾛﾘｰの食品である豆腐を食事に取り入れ､食事制限をしました｡
他に食べたのは､野菜･りんごなどが中心でした｡
そんなﾀﾞｲｴｯﾄ生活を続けたところ､立ちくらみが起こるようになり､1ヶ月後には生理がなくなってしまいました｡
また生理がきたのは4ヶ月で､結局減った体重はたったの2kgでした｡
こうして成功された方と失敗された方とを比較すると､その違いは明らかです｡
成功された方に関しては､無理のない範囲で､またﾀﾞｲｴｯﾄ自体を楽しみながらしているのが分かります｡
一方失敗された方は､豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄをやりつつ､他のﾀﾞｲｴｯﾄもしており､体重が大きく減りました｡
しかし､そのために体に負担もがかかり､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたり､体調を崩したりしてしまいました｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは､無理な食事制限をするよりも､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるというのが重要なのです｡
もしも豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ以外のﾀﾞｲｴｯﾄとあわせて行うのであっても､栄養のﾊﾞﾗﾝｽを注意しながらやるようにしてください｡
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